Kurse

Pole Dance (Exotic)

Pole Dance
Tanzt du gerne und möchtest schon lange etwas neues ausprobieren? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig.
Hier lernst du die eleganten und kraftvollen Pole Fitness Posen ganz einfach mit viel Musik und tanz.

 

Pole Fitness

mit Angy, Säsi und Lynne ( Anfänger bis Fortgeschritten)

Pole Fitness

Der Sport an der Stange ist sehr abwechslungsreich, unter anderem werden Bereiche wie Beweglichkeit, Kraft und Konzentration gestärkt. Mit Pole Fitness bringst du deinen Körper in Form und stärkst nebenbei noch dein Selbstwert.

Unsere Kurse sind in Anfänger, all Level und Fortgeschrittene unterteilt, so ist es sowohl für Frauen, wie auch für Männer jeden Alters möglich Pole Fitness zu erlernen.

Wir gestallten unsere Stunden abwechslungsreich und wechseln zwischen Figuren lernen und kleinen Choreos ab. Ausserdem bieten wir zusätzlich eine  Open Pole Stunde an, in der jeder seine Figuren und Ideen umsetzen kann. Ganz nach dem Motto feel free.

In unserem Tanzstudio stehen die persönlichen Werte im Vordergrund und der Spass während des Trainings ist uns wichtig.

 

„EVERY TIME I DANCE, I CREATE A BETTER VERSION OF ME“

Stretching

mit Angy ( all Level)

Beweglichkeit verbessern, Dysbalancen ausgleichen und die Rumpfmuskulatur stärken.

Mit Hilfe unterschiedlicher Dehnungsmethoden und Techniken wird die Gesamtbeweglichkeit und Haltung verbessert, das Verletzungsrisiko gesänkt, Schmerzen gelindert und Stress abgebaut. Die Beweglichkeit ist eine der 5 Grundkomponenten des körperlichen Trainings und Voraussetzung für ein gesundes und uneingeschränktes Leben. Möchtest du beweglicher werden? In dieser Klasse lernst du alle Formen des Stretchings. Ein gutes Zusatztraining für alle Pole Tänzerinnen die sich weiter entwickeln wollen sowie für alle Bewegungsinteressierten die Ihrem Körper etwas gutes tun möchten.

„DER KÖRPER KANN ALLES SCHAFFEN ES IST DER GEIST DEN DU MOTIVIEREN MUSST.“

Contemporary Dance

mit Sheila ( Anfänger)

Contemporary Dance ist sinnlich, modern und elegant.

Es ist ein Mix aus Ballett zeitgenössischem Tanz und Modern Dance, hier geht es um Gefühl und Emotion. Der Grundstein ist immer der JAZZ, es ist eine lockere Tanzstunde bei der jeder einsteigen kann.

 

WHY WALK WHEN YOU CAN DANCE?„- Ellen van Dam

Kinder Yoga

Mit  Angy, für Kinder von 4-8 Jahre 

Wenn wir mit Kindern Yoga praktizieren lernen sie:
– ihre selbst Wahrnehmung zu verbessern, Mitgefühl für sich und andere aufzubauen
– sie können besser fühlen, besser ausdrücken
– sie erkennen das wir alle verbunden sind

Außerdem hat Kinder Yoga einen positiven Effekt auf:
– Geist
– Konzentration
– Fokus
– Fähigkeit zu lernen
– Kraft
– Balance

Sie entwickeln mehr Kraft und Flexibilität und lernen ihren Körper zu bewegen.

Yoga

Bahia Yoga ist ein fortlaufender Kurs für Beginner. Ein idealer Kurs zum Einstieg in die Welt des Yoga.
Geübt werden einfache grundlegende Asanas ( Körperhaltungen) und einfache Sonnengrussvariationen ( dynamische Übungsreihen), leichte Atemübungen ( Pranayama) werden praktiziert.
Konzentrationsübungen und Tiefenentspannung runden jede Unterrichtseinheit ab.