The power of self love - Retreat

Was passiert am Retreat?

Selbstliebe ist ein Thema, welches uns immer wieder begegnet.

Bist Du in deiner Selbstliebe ?

Oder fühlst Du dich auch oft unzufrieden oder möchtest etwas verändern? Wir bringen Dich an diesem Wochenende näher zur Selbstliebe.

Begib Dich mit uns zusammen auf eine spannende Reise zu dir selber.

Samstag:

09:00 - 11:00  Gedanken zur Ernährung /  Vortrag Näd

11:00 - 13:00  Ganzkörper Stretching für Körper und Seele / Sarah

13:00 - 14:00 Gemeinsames Mittagessen

14:00-16:00  Die Kraft des weiblichen Zyklus / Vortrag Sara

16:15 -17:15 Yoga Nidra Abschluss / Angi 

Sonntag:

09:00 - 12:00  Selbstliebe mit Schattenarbeit & Yoga Vortrag und Bewegung Sonja & Angi

12:00-13:00 gemeinsames Mittagessen

13:00-15:00 Pole Dance Emotionen / Workshop Greta

15:00-16:30 Circle und Video Abschluss / Sonja & Mirveta

Was passiert in den einzelnen Workshops?

Samstag:

Gedanken zur Ernährung/ Vortrag Näd Ernährungsberaterin BSc BFH

In diesem Workshop befassen wir uns unteranderem mit deinen Gedanken zu einer gesunden/ungesunden Ernährung, und erläutern dazu die Wissenschaftlice Fakten. 

Weiter werden wir und mit Sinn und Unsinn von Diäten auseinandersetzen, und dessen Gefahren genauer betrachten und wie du Ziele am Besten erreichen kannst.

Der Workshop wird interaktiv gestaltet und bietet Platz und Raum für deine Gedanken, Erfahrungen und gemeinsamer Austausch. 

Ich freue mich auf Dich

Dein Ganzkörper Stretching für Körper und Seele/ Workshop Sarah Ausgebildete Stretching Instruktorin

Nimm dir einfach mal Zeit für DICH und fühle die Verbundenheit mit deinem Körper.

Wir nutzen in diesem Stretching die Zeit, um unseren Geist und Körper in Einklang zu bringen. Wir lassen unsere Gedanken, während wir die Übungen durchführen, einfach mal ziehen und spüren unseren Körper intensiver und bewusster.

Lass dich auf ein einzigartiges und aussergewöhnliches Stretching ein, sei offen für Neues und staune über deine

eigene Vorstellungskraft und deinen wunderbaren und schönen Körper. Sei stolz auf ihn und sage deinem Körper einmal danke!

Wir arbeiten an einem ganz neuen & besseren Körpergefühl sowie positive Gefühle und Gedanken – all das und noch viel mehr für dich in diesen 120 Minuten «body positivity movement».

Die Kraft des weiblichen Zyklus / Vortrag Sara Hebamme und Sexualpädagogin

Eintauchen in den weiblichen Zyklus

In diesem Workshop lernst Du den weiblichen Zyklus im Zeichen der vier Jahreszeiten kennen, wie sich dies auf unser Leben und unsere Sexualität auswirken kann, wie wir damit umgehen und davon profitieren können.

Weiter widmen wir uns den verschiedenen Verhütungsmitteln, deren Wirkung und deren Einfluss auf uns und unseren Zyklus.

Yoga Nidra Abschluss/ Workshop Angi Yogalehrerin 200h

Zum Abschluss vom ersen Tag machen wir nach einer kurzen Bewegunsrunde eine Yoga Nidra Körperreise.

Selbstliebe entwickeln mit Yoga Nidra, der yogischen Meditation und Tiefenentspannung. Selbstliebe ist ein wichtiger Schritt, um Liebe zu erfahren und glücklich zu sein.

Selbstliebe hat nichts mit Egoismus, Narzissmus oder Selbstverliebtheit zu tun. Selbstliebe bedeutet, für sich selbst gut zu sorgen, auf sich selbst zu achten und auf die eigenen Bedürfnisse zu achten. Denn nur, wenn es uns gut geht, können wir diese Liebe auch nach außen geben.  Selbstliebe heißt auch, sich selbst so zu akzeptieren, wie man ist, mit all seinen Schwächen und Fehlern. Wenn wir uns selbst lieben, hat das viele Vorteile.

Sonntag:

Selbstliebe mit Schattenarbeit/ Vortrag Sonja Hebamme,Sexual- und Paarberaterin, Integral- und Lifecoach

Schattearbeit ist der anderer Weg zu deiner Selbstliebe.

Wir arbeiten vor allem mit all den Gefühlen, Eigenschaften und Dingen in dir, die du nicht sein willst. Also den unterdrückten Aspekten in uns. Denn alles was wir verdrängen wir auf einer Ebene stärker und durch meine Arbeit mit der Schattenarbeit zeigt sich das immer sehr deutlich. Schattearbeit kann so vieles tief in uns lösen und frei machen. Dabei fallen wir ganz automatisch immer mehr in die Selbstliebe. Wir wollen mit diesem Workshop wieder zu uns zurück kommen und aufhören lediglich an der Oberfläche zu kratzen und Dinge schön zu rede und zu überdeckeln. Denn damit finden wir nicht zu dem Gefühl der Selbstliebe und Annahme in uns. Damit verdrängen wir nur mehr all unserer Facetten und Gefühle.

Ich möchte dir dabei helfen dich wieder lieben zu lernen und zu erkennen, dass nicht der Körper an sich das Problem ist,  sondern unsere Gefühle und Gedanken die sich auf körperlicher Ebene spiegeln.

Wenn du in den Spiegel schaust, dann siehst du dich immer mit all deinen Teilen, eben auch den unbewussten und unterdrückten. Je mehr diese Teile Raum bekommen und bewusst wahrgenommen werden umso schöner wirst du dich im Spiegel sehen und wahrnehmen können.

Pole Emotionen / Workshop Greta zertifizierte Pole Dance Instruktorin

Verbinde dich mit dir Selbst durch Bewegung und Tanz. In diesem Workshop lässt du unterschiedlichen Emotionen und Facetten von dir durch Bewegung freien Lauf. Du lernst von mir eine kurze Kombination von Bewegungen an der Pole und dann lade ich dich dazu ein, diese im Zusammenspiel mit Musik und deinen Gefühlen selber weiter zu erforschen. Entdecke die Kraft deines Körpers im Tanz und komme dir selber näher. Für diesen Workshop ist keinerlei Vorerfahrung im Tanzen oder Pole Dance nötig.

Circle und Videoabschluss/ Workshop Sonja & Mirveta

Durch den secret circle werdet ihr erfahren und erkennen können, dass Selbstliebe so viele verschiedene Facetten, Geschichten und Wege beinhalten. Wir werden euch mehr von unseren persönlichen Wegen der Selbstliebe erzählen und dadurch dir die Möglichkeit und Inspiration schenken, dass auch Du deinen ganz persönlichen und individuellen Weg der Selbstliebe erfahren und gehen darfst.

Deine Schönheit, deine Natürlichkeit sowie deine Persönlichkeit halten wir in einem Video fest wo Du die Choreo in der Gruppe tanzt, die du davor im Workshop bei Greta gelernt hast.

Ich werde Dich beim Tanzen der Choreo begleiten und filmen und Du kannst deinen Gefühlen freien Lauf lassen.

Nach dem Workshop hast du ein Video, das Dich immer daran erinnern soll, wie Du dich gefühlt hast und wie wundervoll Du bist. 

Ich freue mich auf Dich

Das Mittagessen wird gemeinsam stattfinden, es kann etwas mitgebracht werden. Es wird aber auch frische Suppe und Tee vor Ort haben.

Mitbringen: 

Warme bequeme Kleidung, ( warme Socken), für die Pole Lektion gut sitzende Kleidung.

Trinkflasche, Notizblock, Stift, grosses Tuch für Stretching.

Preise:

1/2 TAG: CHF 49.00

1 TAG: CHF 89.00

GANZER RETREAT: CHF 159.00

Wir freuen uns dass du dich mit uns auf deine Reise begibst- YOU ARE BEAUTIFUL