Flexibilität & Flow: Strong&Flexy und SURF Yoga
Deine Auszeit für Körper und Geist: Stretching und SURF Yoga
Gönn dir eine Auszeit, um Körper und Geist in Einklang zu bringen und gleichzeitig wichtige Grundlagen für deinen Pole Sport zu schaffen. Unsere Stretching- und SURF Yoga-Klassen bieten dir die ideale Gelegenheit, Flexibilität und aktive Beweglichkeit aufzubauen, Verspannungen zu lösen und deine innere Balance zu stärken.
Stretching – Aktive Flexibilität
Entwickle die Flexibilität und Kraft, die du für Pole Sport brauchst! Unser aktives Stretching-Workout kombiniert gezielte Dehnübungen mit kraftvollen Bewegungen, um deine Muskulatur zu stärken und deine Bewegungsfreiheit zu erweitern.
Diese Klasse ist speziell darauf ausgelegt, dir die notwendige aktive Flexibilität für Pole-Bewegungen zu geben, damit du anspruchsvolle Posen sicherer und effektiver ausführen kannst.
Unser Stretching-Programm ist der ideale Support, um Verspannungen zu lösen und dein Training auf das nächste Level zu heben.
SURF Yoga
Erlebe die kraftvolle Verbindung aus Yoga und Surfer-Flow! Inspiriert von den fliessenden Bewegungen des Surfens, verbindet SURF Yoga dynamische Yoga-Sequenzen mit Balance-Übungen. Diese Klasse stärkt deine Muskulatur, fördert die Flexibilität und verbessert deine Körperkontrolle – perfekt als Ergänzung für Pole-Sportler. Tauche ein in die Welle aus Ruhe und Kraft und bring deinen Körper in Balance
Deine Gratis-Probelektion
Yes!
Deine erste Schnupper-Lektion ist immer unverbindlich und 100% kostenlos!
Überzeuge Dich selbst, dass unsere einzigartigen Kurse Dir enormen Spass bereiten und gleichzeitig Dein gesamtes Potential entfalten!
Beginne zu fliegen und besuche JETZT eine Gratis-Probelektion und erlerne erste Figuren sowie eine kurze Choreographie.
Vorkenntnisse sind nicht nötig!
Komm in kurzer, gutsitzender Kleidung und nimm Socken mit.
Wichtig: Vergiss dein Handtuch nicht - du könntest ins Schwitzen kommen!
Strong&Flexy
Strong&Flexy– Dein Begleitkurs für Pole Sport
Stretching ist weit mehr als nur eine Aufwärmübung – es ist eine wesentliche Praxis, die dich gezielt im Pole Sport unterstützt und dir hilft, Flexibilität, Kraft und Beweglichkeit aufzubauen. Unsere Strong&Flexy-Klasse bietet dir eine dynamische Methode, um deine Muskulatur effektiv zu dehnen, die Bewegungsfreiheit zu erweitern und deinen Körper für den Pole Sport optimal vorzubereiten. Dieser Kurs wird allen Pole-Sportlern unbedingt empfohlen, um Verletzungen vorzubeugen und das Training zu intensivieren.
Was ist Strong&Flexy?
Strong&Flexy beinhaltet gezielte Dehnübungen und Bewegungspraktiken, die Flexibilität und Beweglichkeit der Muskeln und des Bindegewebes verbessern. Ein zentraler Bestandteil unseres Programms ist die aktive Dehnung, bei der der Muskel zunächst angespannt wird, um ihn dann in eine gezielte Dehnposition zu bringen. Diese Technik erhöht die Muskel-Elastizität, stärkt die Muskulatur und verbessert die Bewegungskoordination – ideale Voraussetzungen für Pole-Sportler, die anspruchsvolle Figuren sicherer ausführen wollen.
Vorteile von Strong&Flexy (Stretching)
Verbesserte Flexibilität:
Regelmässiges Stretching fördert die Elastizität der Muskeln und sorgt für mehr Bewegungsfreiheit.
Es hilft, Verletzungsrisiken zu minimieren, da die Muskeln und Gelenke geschmeidiger und weniger anfällig für Überlastungen werden – eine wichtige Basis für Pole Sport.
Erhöhte Kraft und Leistung:
Flexibilität steigert die Muskelspannung und Leistungsfähigkeit, was besonders für kraftvolle Bewegungen im Pole Sport von Vorteil ist. Ein dehnbarer Körper kann effizienter arbeiten und dir ermöglichen, deine Pole-Techniken weiter zu verbessern.
Verbesserte Haltung und Körperbewusstsein:
Stretching unterstützt eine gesunde Körperhaltung und gleicht muskuläre Ungleichgewichte aus, wodurch sich das Körperbewusstsein verbessert und die Wirbelsäulenausrichtung unterstützt wird.
Für wen ist Strong&Flexy geeignet?
Unsere Stretching-Klasse ist für alle Fitness-Level und Altersgruppen geeignet und passt sich deinem individuellen Bedarf an – ob du Anfänger oder Fortgeschrittener im Pole Sport bist. Wenn du deine Beweglichkeit verbessern und deinen Körper auf die Herausforderungen des Pole Sports vorbereiten möchtest, ist Stretching der perfekte Begleitkurs für dich.
Surf Yoga
Tauche ein in die erfrischende Welt des SURF Yoga – eine einzigartige Fusion aus Yoga und den dynamischen Bewegungen des Surfens. Diese innovative Klasse bietet dir ein umfassendes Workout, das sowohl deine körperliche Fitness als auch deine geistige Ruhe fördert.
Was ist SURF Yoga?
SURF Yoga kombiniert die entspannende und kräftigende Praxis des Yoga mit den fließenden, kraftvollen Bewegungen des Surfens. Inspiriert von den Bewegungsabläufen, die Surfer auf ihren Brettern ausführen, bietet diese Klasse ein intensives und zugleich beruhigendes Training, das dir hilft, Balance, Flexibilität und Stärke zu entwickeln.
Vorteile von SURF Yoga
Ganzheitliches Training: SURF Yoga vereint die besten Elemente von Yoga und Surfen, um ein ganzheitliches Workout zu bieten. Durch die Kombination von statischen Yoga-Posen und dynamischen Surf-beeinflussten Bewegungen trainierst du sowohl deine Muskulatur als auch deine Ausdauer.
Verbesserte Balance und Koordination: Die dynamischen Bewegungen des Surfens fördern eine hervorragende Balance und Koordination. Durch das Einbeziehen dieser Elemente in deine Yoga-Praxis kannst du deine Körperbeherrschung und Stabilität erheblich verbessern.
Steigerung der Flexibilität und Stärke: Die Yoga-Posen stärken deine Muskulatur und fördern die Flexibilität. SURF Yoga bringt zusätzliche dynamische Herausforderungen, die deine Muskulatur auf eine neue Weise beanspruchen und die Flexibilität weiter steigern.
Spaß und Abwechslung: SURF Yoga bringt eine frische, spaßige Abwechslung in deine Fitness-Routine. Die spielerischen und kraftvollen Bewegungen sorgen für eine unterhaltsame und motivierende Trainingseinheit, die dich immer wieder gerne zurückkommen lässt.
Für Wen ist SURF Yoga Geeignet?
SURF Yoga ist ideal für alle Fitness-Level und Altersgruppen. Egal, ob du ein erfahrener Yogini, ein Anfänger im Yoga oder einfach jemand bist, der nach einem abwechslungsreichen und herausfordernden Workout sucht – SURF Yoga bietet dir eine einladende und unterstützende Umgebung, um deine Fitness-Ziele zu erreichen.