NEU bei Bahia Dance – STRIKE & STRONG mit Tino

Bist du bereit für ein Workout, das dich richtig fordert und gleichzeitig Spaß macht? Ab Mittwoch, 02.September, startet bei Bahia Dance ein brandneues Training, das dich stärker, fitter und selbstbewusster macht: STRIKE & STRONG mit Tino!

Dieses intensive Conditioning-Workout kombiniert Boxelemente, Muay Thai, HIIT und Functional Fitness. Es ist perfekt, wenn du deine Ausdauer verbessern, deine Kraft steigern und deine Performance an der Pole unterstützen möchtest. Und das Beste: Du brauchst keine Vorkenntnisse!

Lass uns gemeinsam entdecken, was dich bei STRIKE & STRONG erwartet und warum du diesen Kurs nicht verpassen solltest.

STRIKE & STRONG bringt dich in Schwung – Boxen, Fitness und Power in einem Workout!

Was ist STRIKE & STRONG?

STRIKE & STRONG ist mehr als nur ein Workout. Es ist eine Kombination aus verschiedenen Trainingsmethoden, die deinen ganzen Körper fordern und dich gleichzeitig mental stärken.

Hier trifft Boxen auf Muay Thai, HIIT auf Functional Fitness. Das bedeutet: Du trainierst nicht nur deine Muskeln, sondern auch deine Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit.

Das Training ist so aufgebaut, dass du in schweisstreibenden Intervallen arbeitest. Du lernst dynamische Boxkombinationen, machst funktionelle Übungen und stärkst deine Core-Muskulatur. Zum Abschluss gibt es Mobility- und Stretching-Phasen, damit du beweglich bleibst und Verletzungen vorbeugst.

Das Training ist non-contact, also ohne direkten Körperkontakt. So kannst du dich voll auf deine Technik und Fitness konzentrieren.

Warum STRIKE & STRONG perfekt für dich ist

Vielleicht fragst du dich, ob dieses Workout zu dir passt. Hier sind ein paar Gründe, warum STRIKE & STRONG genau das Richtige für dich ist:

• Du willst stärker werden. Das Training baut Kraft und Ausdauer auf.

• Du möchtest deine Ausdauer verbessern. Die HIIT-Intervalle bringen dein Herz-Kreislauf-System auf Touren.

• Du willst deine Pole Dance Performance unterstützen. Functional Fitness und Core-Training helfen dir, deine Beweglichkeit und Kraft an der Stange zu verbessern.

• Du suchst eine neue Herausforderung. Egal, ob du sportlich bist oder gerade erst anfängst – die Übungen sind anpassbar.

• Du liebst intensive Workouts. Hier kannst du dich richtig auspowern und danach stolz auf dich sein.

  
  

STRIKE & STRONG ist also ideal, wenn du dich weiterentwickeln und gleichzeitig Spaß haben willst.

So läuft eine STRIKE & STRONG Einheit ab

Jede Trainingseinheit dauert etwa 60 Minuten und ist klar strukturiert:

1. Warm-up: Du startest mit einem kurzen Aufwärmen, um deinen Körper auf das Training vorzubereiten.

2. Box- & Muay-Thai-Techniken: Du lernst verschiedene Schläge, Tritte und Kombinationen – alles ohne Kontakt.

3. HIIT-Training: Kurze, intensive Intervalle wechseln sich mit kurzen Pausen ab. So verbrennst du Fett und baust Ausdauer auf.

4. Functional Fitness: Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder kleinen Hilfsmitteln stärken deine Muskeln.

5. Core- & Kraftausdauertraining: Dein Rumpf wird stabiler, was dir auch beim Pole Dance hilft.

6. Mobility & Stretching: Zum Schluss dehnst du dich, um beweglich zu bleiben und Muskelkater vorzubeugen.

   
   

Das Training ist abwechslungsreich und macht richtig Spass. Du wirst merken, wie du Woche für Woche stärker wirst.

STRIKE & STRONG als perfekte Ergänzung zum Pole Dance

Bei Bahia Dance wissen wir, wie wichtig es ist, die Pole Dance Skills mit einem starken Körper zu unterstützen. STRIKE & STRONG ist dafür ideal.

Das Core-Training und die funktionellen Übungen stärken genau die Muskeln, die du für deine Pole Moves brauchst. Die Ausdauer, die du im HIIT aufbaust, hilft dir, länger und kraftvoller zu tanzen.

Viele unserer Teilnehmerinnen berichten, dass sie sich durch das Box- und Muay-Thai-Training selbstbewusster fühlen. Das spiegelt sich auch in ihrer Ausstrahlung an der Pole wider.

Wenn du also deine Pole Dance Performance verbessern willst, ist STRIKE & STRONG eine super Ergänzung zu deinem Training.

So sicherst du dir deinen Platz

Der Kurs findet ab dem 26. August jeden Mittwoch um 18:00 Uhr statt.

Tino, unser erfahrener Trainer, freut sich schon darauf, dich zu fordern und zu motivieren.

Du kannst jederzeit ein Probetraining machen, um den Kurs kennenzulernen.

Melde dich am besten gleich an, denn die Plätze sind begrenzt. So bist du von Anfang an dabei und kannst deine Fitness auf das nächste Level bringen!

Hier kannst du dich anmelden und mehr erfahren.

Warum du jetzt starten solltest

Es gibt keinen besseren Moment als jetzt, um etwas Neues zu wagen. STRIKE & STRONG bringt dich in Form, macht dich stark und gibt dir Energie für den Alltag.

Du wirst Teil einer motivierenden Gemeinschaft, die dich unterstützt und mit dir gemeinsam schwitzt.

Stell dir vor, wie du dich nach dem Training fühlst: kraftvoll, stolz und voller Lebensfreude.

Also, worauf wartest du? Komm vorbei, probiere es aus und lass uns gemeinsam STRIKE & STRONG werden!

Der Trainingsraum bei Bahia Dance – dein Ort für STRIKE & STRONG und mehr Power!

STRIKE & STRONG ist dein neuer Weg zu mehr Kraft, Ausdauer und Selbstvertrauen.

Ich freue mich, dich im Kurs zu sehen und gemeinsam mit dir zu trainieren.

Let’s STRIKE. Let’s get STRONG. 🔥🥊

Hinweis: Dieses Training ist für alle Fitnesslevels geeignet. Die Übungen werden individuell angepasst. Bei gesundheitlichen Fragen sprich bitte vorab mit deinem Arzt.